ಸೂಪರ್ ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು fudgey ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಸುಲಭ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್ ತೇವಭರಿತ ಇಡುತ್ತದೆ ಏನು ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ ಬೇರೊಬ್ಬನ ಬದಲಿಗೆ, ಮಾಹಿತಿ ತೋಫು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೌನಿಗಳು ಮಿಠಾಯಿ!
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿ, ಈ ಬ್ರೌನಿಗಳು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ, ಮೊಟ್ಟೆ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3/4 ಕಪ್ ಸಿಲ್ಕೆನ್ (ಮೃದು) ತೋಫು
- 1/2 ಕಪ್ ನೀರು
- 1/2 ಕಪ್ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
- 1/2 ಕಪ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತರಕಾರಿ ತೈಲ
- 1 tbsp. ವೆನಿಲ್ಲಾ
- 1 1/4 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು
- 1 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಉಪ್ಪು
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಪೂರ್ವ ಶಾಖ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್.
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ, ಸಿಲ್ಕ್ ಟೋಫು , ನೀರು, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಕೊಕೊ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಒದ್ದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಪದರ.
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇನ್ ಆಗಿ ಬ್ಯಾಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ!
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 191 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 170 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 31 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |