ಆಪಲ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಭುಜದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾದ ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಋತುವಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಪತನದ ಅಸಾಧಾರಣ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಪುಟ್ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಯುವವರಾಗಲಿ ಇರುವಾಗ ಈ ಸೂತ್ರವು ತಂಪಾದ ಪತನದ ದಿನದಂದು ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಳವಳದ ವಾಸನೆ ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ; ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸರಳ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಹಿಯಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ರಸವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಟಾರ್ಟ್ ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾರಸನ್ ಈ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸೇಬು ವಿಧಗಳು.
ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಸುಟ್ಟ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿರುವ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ .
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್
- ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಹಂದಿ ಭುಜದ , 1 "ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ
- 3 ಕಪ್ಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 2 ಸೇಬುಗಳು, cored ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಟೈಮ್ ತೊಲೆಗಳು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 3 ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್
- 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 4 ರಿಂದ 5-ಕಾಲುಭಾಗ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಅನ್ನು ಲೇರ್ ಮಾಡಿ. ಥೈಮ್, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ; ಬೆರೆಸಿ ಇಲ್ಲ.
- ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೋಮಲವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ.
- ನಂತರ, ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟರ್ಕ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ; ಮಿಶ್ರಣವು ನಯವಾದ ತನಕ ತಂತಿಯ ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟರ್ಚ್ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ; 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವವರೆಗೆ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 350
ಫ್ಯಾಟ್: 8 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ: 176 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 120% ಡಿವಿ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 587 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 108 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 187 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 76 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 33 ಗ್ರಾಂ |