ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾರ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ! ಅವರು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಿಂದ ತುಂಬಿದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ- ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣದ ಕಾಂಬೊ. ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ-ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿ! ಹೆಚ್ಚು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನಂತರ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಟ್ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದ ಲಘು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಕಪ್ಗಳು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ (ಕಚ್ಚಾ, 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಬರಿದು, ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು)
- 3 ಕಪ್ ಮಾವಿನಕಾಯಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 3 ಕಪ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಸುವರ್ಣ)
- 3/4 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ನೆಲದ)
- 3/4 ಟೀಚಮಚ ಏಲಕ್ಕಿ (ನೆಲದ)
- 3/4 ಟೀಚಮಚ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ (ತಾಜಾ ತುರಿದ)
- 3/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1 ಟೀ ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಲೇಪನ ಕೈಗಳಿಗೆ)
- 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ; ಅತಿಯಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ (ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ). ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- ಮಾಂಸ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ಸಂಯೋಜಿತ ರವರೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕೋಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ತೈಲಗಳು ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡುಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾರ್ಚ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಗದದ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಹಾಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ½-ಇಂಚು-ದಪ್ಪ 12x9-inch ಆಯತಕ್ಕೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ. ಆಯತವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಹದಿನೆಂಟು 2x3-inch ಬಾರ್ಗಳಾಗಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಕೋಟ್ಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. 1 ವಾರದ ವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿತಡೆಯುವ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಲ್ಲ-ತಯಾರಿಸಲು ಹೇಸ್ಟಾಕ್ ಕುಕೀಸ್
ಇಲ್ಲ ತಯಾರಿಸಲು ಕಡಲೇಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಟ್ರಫಲ್ಸ್
ಒಂದು ಕಡ್ಡಿ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್
ಕೆನೆ ಆವಕಾಡೊ ಡಿಪ್
ಅಮಿ ವಾಲ್ಪೋನ್ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಕ್ಲೀನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು: ಡಿಟೊಕ್ಸ್ಗೆ 21 ದಿನ ಯೋಜನೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. "ಲೈಮೆ ಡಿಸೀಸ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಮತ್ತು ಲೀಕಿ ಗಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ದಶಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ, ದಿ ಹೆಲ್ಟಿಯಾಅಪಿಪ್.ಕಾಂನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಅಮಿ ವಾಲ್ಪೋನ್ ಶುದ್ಧ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ಗುಣಮುಖನಾಗಿದ್ದನು.ಈಟಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನ್ನಲ್ಲಿ, ಅಮಿ ಹೋರಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ 21 ದಿನ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್, ಆಹಾರ ಮರುಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆಗಳು, 2 ವಾರ ಊಟದ ಯೋಜನೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಪಟ್ಟಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಪುಸ್ತಕವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್, ಡೈರಿ, ಸೋಯಾ, ಕಂದು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದವುಗಳಾದ ವೆಲ್ವೆಟ್ಟಿ ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೂಪ್, ಸೂರ್ಯ-ಒಣಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಸೀಡ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ "ಫೆಟಕ್ಸಿನ್", ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬೀನ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ. "
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 131 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 8 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 28 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |