"ಆಪಲ್ ಒಂದು ದಿನವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈಗ ಆ ಮಾತುಗಳು ಏಕೆ ಬಂದವು ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೇಬುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೇಬುಗಳು ಸಿ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಉರಿಯೂತದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯದ ಗುರುತು) ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ರಸ ತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕಿವಿಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಇನ್ನೊಂದು ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಒಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗೆ ಸುಮಾರು 100% ಆರ್ಡಿಎಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾನವ ಕಿವಿಯ ಡಿಎನ್ಎವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಕೀಟನಾಶಕಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆರ್ಸೆನಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.
ಕೇಲ್ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸೂಪರ್ಫುಡ್, ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಸ್ಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ವಿಟಮಿನ್ K ಯ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, C, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಶುಂಠಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಲವು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಸೇಬು, cored ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಕಿವಿ, ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಡ್
- 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ನವಿರಾದ ಕೇಲ್ ಎಲೆಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿ (ಸುಮಾರು 2 ಕಪ್ಗಳು)
- 1/2 ಕಪ್ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಎಲೆಗಳು
- 1 1/4 ಇಂಚಿನ ತುಂಡು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ
- ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ 1 ಕಪ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
1 ದೊಡ್ಡ (24 ಔನ್ಸ್) ಅಥವಾ 2 ಸಣ್ಣ (12 ಔನ್ಸ್) ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ 2011 ಜೆನ್ ಹೋಯ್ ಅವರಿಂದ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 277 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 59 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 64 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |