ಆಂಗ್ರಿ ಎಡಾಮೇಮ್

ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಆಂಗ್ರಿ ಎಡಾಮೇಮ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎಡಾಮೇಮ್ ಬೀಜಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಕಪ್ಗಳು ಎಡಾಮೇಮ್ ಅವರ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ
• 1/4 ಕಪ್ ತೈಲ, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಓಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
• 2 ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಡಾಮೇಮ್ ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ ಎಡಾಮೆಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಿ

3. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ