ನಾನು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ. ಈ ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿಸಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಾರ್ಗಳು ಬಿಲ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಉರುಳಿದ ಓಟ್ಸ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಬಾರ್ಗಳು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ತಿಂಡಿಯ ನಂತರ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸುವ ಬಾರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವವರು ಅವುಗಳ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ; ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಚಾಕೋಲೇಟ್ನಿಂದ ಚೇವಿ ತೆಂಗಿನ ಪದರಗಳು ಬಾದಾಮಿಗಳ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಕ್ರಂಚ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಂದ ಬೈಟ್ ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ.
ನಾನು ಕಚ್ಚಾ ಜೇನು ಮತ್ತು ಈ ಬಾರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಯಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬಳಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ನೋಡಿ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಒಂದು ಪಾಟ್ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಾರ್ಸ್
ಕೇಟೀ ವರ್ಕ್ಮ್ಯಾನ್ರಿಂದ ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ)
- 1/2 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1/2 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಕಚ್ಚಾ)
- 2 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ (ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ರೋಲ್)
- 1 1/4 ಕಪ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ (ಡಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್)
- 1 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (ಗಮನಿಸಿ ನೋಡಿ)
- 1/2 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು)
- 1 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲಾ ಸಾರ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಗ್ರೀಸ್ ಒಂದು 9 x 13 ತೈಲ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅಥವಾ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ.
- ಸಾಧಾರಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಸಂಘಟಿತವಾಗುವವರೆಗೂ ತಿನ್ನುವುದು. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಓಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸಿ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಾದ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಾರ್ಗಳು ದೃಢವಾಗುವವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ. ಚೌಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಯತಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಬಿರುಕು ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಗಮನಿಸಿ: ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರೇಮದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಿರಲು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವಾಗ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಯಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ರುಚಿಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆವೃತ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಎರಡು ವಿಧಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಸುಂದರ, ಚೇವಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಕುರುಕುಲಾದ, ಚೆವಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 239 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 52 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |