ಈ ಸುಲಭವಾದ ಗಟ್ಟಿ ಮಡಕೆ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಊಟ ಮಾಡಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಡಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಟೇಸ್ಟಿ, ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಒಂದು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ರಿಂದ 6 ಹಂದಿಯ ಚಾಪ್ಸ್
- 1 ಹೊದಿಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ
- 1/2 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 1/2 ರಿಂದ 2 ಪೌಂಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಕೆಂಪು-ಚರ್ಮದ ಅಥವಾ ಯುಕಾನ್ ಚಿನ್ನ)
- 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 4 ರಿಂದ 6 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, 1-ಇಂಚಿನ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಕ್ರೋಕ್ ಮಡಕೆನಲ್ಲಿ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಚಾಪ್ಸ್ ಹಾಕಿ.
- ಸೂಪ್ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಚಾಪ್ಸ್ ನಡುವೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸುಲಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
- 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ 3 1/2 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
4 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಲೈಸ್ಲ್ನ 3-ಘಟಕಾಂಶದ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಪೊರ್ಕ್ ಚಾಪ್ಸ್
ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ವೈನ್ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯ ಭುಜದ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 391 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 89 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 105 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 29 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 32 ಗ್ರಾಂ |