ಒಂದು ಗ್ರೇಟ್ ಲಂಚ್ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಐದು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು: ಬೆಂಟ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್

ಜಪಾನಿನ ಬೆಂಟ್ ಎಂಬುದು ಸ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಕಂದು ಚೀಲ ಊಟದ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಶೈಲಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬೆಂಟ್ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ಮನೋರಂಜನೆಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಊಟದಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಂದು ಸ್ಯಾಕ್ ಊಟದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಪುನರ್ಬಳಕೆಯ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೇಖರಣಾ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುವ ಹಲವಾರು ಊಟದ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟೋವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸವಾಲಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಊಟದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಸುಲಭವಾದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

• 05 ರ 01

  ಬೆಂಟ್ ಟಿಪ್ # 1:

  ವಿಭಾಜಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶೇಖರಣಾ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿ.

  ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುವ ಬೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ವಿವಿಧ ಬೆಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ; ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಬೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

  1. ಕಂಟೇನರ್ ಉತ್ತಮ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  2. ಕಂಟೇನರ್ ವಿಭಾಜಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೂರು ರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಾಜಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಂದು ವಿಭಾಜಕನಷ್ಟೇ ಕಡಿಮೆ. ಗಮನಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಜಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸರಳವಾದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಬೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
  3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಟೋ ಕಂಟೇನರ್ಗಳು ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಬೆಂಟ್ ಕಂಟೇನರ್ಗಳ ಇತರ ಶೈಲಿಗಳು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಘನ ಆಹಾರಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಪಾಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಂಟ್ ಕಂಟೇನರ್ನ ಈ ಶೈಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

• 05 ರ 02

  ಬೆಂಟ್ ಟಿಪ್ # 2:

  ನೀವು ಬೆಂಟ್ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.

  ಬೆಂಟ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಪಾನೀಸ್ ಅಥವಾ ಏಷ್ಯನ್ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಗ್ರಾಹಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

  ಪರಿಕರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  - ಫೋರ್ಕ್ಸ್

  - ಸ್ಪೂನ್ಸ್

  - ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು

  - ಮಿನಿ ಸ್ಕೀವರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪಿಕ್ಸ್ - ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು

  - ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಿಲಿಕೋನ್, ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಕಪ್ಗಳು (ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಕಪ್ಗಳು) ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ - ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು

  - ಆಹಾರ ವಿಭಾಜಕಗಳನ್ನು (ಸಣ್ಣ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ವಿಭಾಜಕಗಳನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) - ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರ ಬೇಕಾಗಿದೆ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

  ಅಗ್ಗದ ಬೆಂಟ್ ಆನುಷಂಗಿಕ ಭಿನ್ನತೆಗಳು:

  - ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಮ್ ಫಾಯಿಲ್ - ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು

  - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸುತ್ತು - ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ

  - ಡಿಸ್ಸೋಸಬಲ್ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು

  - ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ಸ್

  - ಟೂತ್ಪಿಕ್ಸ್

• 05 ರ 03

  ಬೆಂಟ್ ಟಿಪ್ # 3:

  ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟ್ ಊಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆ ಊಟ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

  ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಐದು ದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ! ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಔತಣಕೂಟವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಉತ್ತಮ ಪಾಲನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೆಂಟೋ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆ ಊಟದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟೋಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸುಲಭ!

• 05 ರ 04

  ಬೆಂಟ್ ಟಿಪ್ # 4:

  ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಂದು ಚೀಲ ಊಟದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

  ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟ್ ಊಟದ ವಿಷಯಗಳು ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಟೋದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ಬೆಂಟ್ ಕಂಟೇನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಂಟ್ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

• 05 ರ 05

  ಬೆಂಟ್ ಟಿಪ್ # 5:

  ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟೋಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

  ಸಮತೋಲನ:

  ಬೆಂಟ್ ಊಟದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ. ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ. ಯುಎಸ್ಡಿಎ (ಯು.ಎಸ್. ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ) ಸಮತೋಲಿತ ಊಟಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  • 40% ತರಕಾರಿಗಳು
  • 30% ಧಾನ್ಯಗಳು
  • 20% ಪ್ರೋಟೀನ್
  • 10% ಹಣ್ಣು

  ಆಶೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು:

  ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟೋಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಅಂದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ನ ಒಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬೆಂಟೋ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು (ವಿಭಾಜಕಗಳು, ದಂಡನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಿ. ಗಮನಿಸಿ, ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟೋಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಟೋ ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಅಂದವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.