ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಮೂರು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2004 ರಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಎಮಿಲಿ ಎಂಬ ನನ್ನ ಮಗಳ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಈ ವಾರದ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸಕ್ತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ (300-400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್). ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೃದುವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಿದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಣಿಸಲು ಮರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ .

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದವರು, ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನ್ಮಜಾತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರೀಕ್ಷೆ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ) ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೇನಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದ 'ಮಧ್ಯಮ' ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಫೀನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಧಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಎಫೆಡ್ರಾ, ಮಗ್ವರ್ಟ್, ಮತ್ತು ಕೊಹೊಶ್ ಮುಂತಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ತಪ್ಪಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮಿಂಟ್, ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾಗಳಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಫೀನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಓಹ್, ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಚಿಕೋರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ .

ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ...
ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯು ತನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದೆ. ಇದು ಹೊರಬಂದಂತೆ, ಎಮಿಲಿ 2 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದಳು, ಮತ್ತು ಎನ್ಐಸಿಯುನಲ್ಲಿ ಅವಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗ ಯಾವುದು ಎಂದು ಊಹೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ಅದು ಸರಿ. ಕೆಫೀನ್. ತನ್ನ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಅವಳು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಳು.