ಎಷ್ಟು ಕಾಫೀನ್ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಕೋಲಾ, ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿದೆ?

ಆಯ್ಕೆಯ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದು ವಿಚಾರ? ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಫಿ , ಚಹಾ , ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ .

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ? ಕೋಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಡೆಫಫ್ ಕಾಫಿ / ಟೀ, ಜನಪ್ರಿಯ ಇಂಧನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಾಟಲ್ ಐಸ್ಡ್ ಟೀಗಳು, ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಕಾಫೀಸ್, " ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು" (ಅಥವಾ ಟಿಸೇನ್ಸ್ ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಫೀನ್ ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

• ಹನಿ ಅರೆಬಿಯಾ ಕಾಫಿ (6 ಔನ್ಸ್) - 80-130 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 110 ಮಿಗ್ರಾಂ)

• 140-200 ಮಿಗ್ರಾಂ - ರೊಪ್ಟಾ ಕಾಫಿ (6 ಔನ್ಸ್) ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

• ಡ್ರಿಪ್ ಬ್ರೆವ್ಡ್ ಪ್ಯಾಷಿಯೋನಾ ಎಕ್ಸೆಲ್ಸಾ / ಅರೆಬಿಕಾ ಲೋ-ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿ ಬ್ಲೆಂಡ್ (6 FL ಔನ್ಸ್) - 40-60 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಡ್ರಿಪ್ ಬ್ರೂವ್ಡ್ ಡೆಕ್ ಕಾಫಿ (8 ಔನ್ಸ್) - 2-12 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಆದರೂ ಡೆಫ್ ಕಾಫಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ ತೋರಿಸಿದೆ
• ತತ್ಕ್ಷಣ ಕಾಫಿ (8 ಔನ್ಸ್) - 27-173 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 65 ರಿಂದ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ)
• ತತ್ಕ್ಷಣ ಡೆಕ್ ಕಾಫಿ (8 ಔನ್ಸ್) - 2-12 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಡಂಕಿನ್ 'ಡೋನಟ್ಸ್ ಕಾಫಿ (16 ಔನ್ಸ್) - 143-206 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಐನ್ಸ್ಟೈನ್ ಬ್ರೋಸ್ ಕಾಫಿ (16 ಔನ್ಸ್) - 206 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಪರ್ಕೊಲೆಟೆಡ್ ಕಾಫಿ (5 FL ಔನ್ಸ್) - 80-135 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು - ಬದಲಾಗುವ ಮಟ್ಟಗಳು; ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಕಾಫಿಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

• ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ , ಏಕ ಶಾಟ್ - 29-100 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 75 ಮಿಗ್ರಾಂ)
• ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ, ಡಬಲ್ ಶಾಟ್ (ಅಥವಾ 'ಡಾಪ್ಪಿಯೋ') - 58-185 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 150 ಮಿಗ್ರಾಂ)
• ಡಿಸೆಫ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ, ಏಕ ಶಾಟ್ - ಸುಮಾರು 8 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಡೆಕ್ಎಫ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ, ಡಬಲ್ ಶಾಟ್ (ಡೋಪಿಯೋ) - ಸುಮಾರು 16 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ನೆಸ್ಪ್ರೊ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು - 55-65 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ನೆಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಲುಂಗೊ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು - 77-89 ಮಿಗ್ರಾಂ

• ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಐಸ್ಡ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಪಾನೀಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ

ಟೀನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯ / ತಾಪಮಾನ, ಚಹಾ ದ್ರಾವಣ, ಮತ್ತು ಚಹಾ ವೇರಿಯೇಟಲ್ ಸೇರಿವೆ.

ಟಿಸೇನ್ಸ್ ಅಥವಾ "ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು" (ಅನೇಕ ಸೆಲೆಸ್ಟಿಯಲ್ ಸೀಸನಿಂಗ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ "ಟೀಗಳು") ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫಿನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಮಿಂಟ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲಾ ಚಾಯ್ನಂಥವು ) ಸಂಯೋಜಿಸಿರುವ ಚಹಾಗಳು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಕೆಡವಲ್ಲದ ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ 40 ರಿಂದ 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. Decaf ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರಿಂದ ಹತ್ತು ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಕುರಿತ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಲೇಖನದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದು ಬ್ರೂಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸನ್ ಅವರು ಚಹಾದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಏಳು ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದ್ದಿದವು.

• ಅಸ್ಸಾಂ ಬ್ಲಾಕ್ ಟೀ ( ಎಫ್ಟಿಜಿಎಫ್ಒಪಿ ಗ್ರೇಡ್ ) - 86 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಬಾಯಿ ಮು ಡ್ಯಾನ್ / ಚೀನಾ ವೈಟ್ ಟೀ - 75 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಚೀನೀ ಟಿ ಕುವಾನ್ ಯಿನ್ ಊಲಾಂಗ್ - 37 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಡಾರ್ಜಿಲಿಂಗ್ ಶರತ್ಕಾಲ ( SFTGFOP1 ಗ್ರೇಡ್ ) ಡಾರ್ಜಿಲಿಂಗ್ ವೈಟ್ ಟೀ - 56 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಭಾರತೀಯ ಹಸಿರು ಚಹಾ - 59 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಕೆನ್ಯಾನ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ - 58 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸಿಲೋನ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಟೀ ( ಒಪಿ ಗ್ರೇಡ್ ) - 58 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಹಸಿರು ಟೀನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಓದಿ.

ಟೀ ಗ್ರೇಡ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಬೇರಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಟೀಬ್ಯಾಗ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಲೂಸ್-ಲೀಫ್ ಟೀನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ನೋಡಿ.

ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ / ಟಾಜೋನ ಟೀ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಚಹಾ / ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ .

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಒಂದು ಪುರಾಣ.

ಐಸ್ಡ್ ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

ನಿಜವಾದ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾಗಳು ( ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ತಂಪಾಗಿದ ಚಹಾಗಳು) ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾದ ಚಹಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ತಂಪಾಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ "ಚಹಾ" ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಥವಾ ರೂಯಿಬೋಸ್, ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ತಂಪಾಗಿಸಿದ "ಚಹಾ" ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗುವ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾಗಳು ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗೆ ಇದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬಾಟಲ್ ತಂಪಾಗಿದ ಚಹಾಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಪಲ್ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ 42 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 42 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಪಲ್ ಸುವಾಸನೆ ಸೇರಿವೆ:

• ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್
• ಡಯಟ್ ಲೆಮನ್
• ಡಯಟ್ ಪೀಚ್
• ಡಯಟ್ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ
• ನಿಂಬೆ
• ಮಿಂಟ್
• ಪೀಚ್
• ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ
• ಚೆರ್ರಿ

ಸ್ನಾಪ್ಲೆಲ್ನ " ರೆಡ್ ಟೀ " ಲೈನ್ ರೂಯಿಬೋಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಪ್ಲೆಲ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಸ್ ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗಳು ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವೈಟ್ ಟೀಗಳು ಸೇವೆಯ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. (ಲೈಮ್ ಗ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಲೈಮ್ ಗ್ರೀನ್ಗೆ ಎರಡು ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಇವೆರಡೂ ಐದು ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ). ಸ್ನಾಪ್ಲೆಲ್ಸ್ ಜಸ್ಟ್ ಪ್ಲೇನ್ ಸ್ವೀನ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲೆಮನಾಡ್ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಎರಡೂ ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ 18 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅರಿಝೋನಾ ಐಸ್ಡ್ ಟೀಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳು ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರತಿ 7.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಆರು ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಲಿಪ್ಟನ್ ಬ್ರಿಸ್ಕ್ ನಿಂಬೆ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಹನ್ನೆರಡು ಔನ್ಸ್ ಏಳು ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, 12 ಔನ್ಸ್ ನೆಸ್ಟಿ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ 26 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೆನೆರಿಕ್, ತ್ವರಿತ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವೊಂದರ ಟೀಚಮಚವು 27 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡೆಕ್ಯಾಫ್ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದು ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೋಲಾಸ್ & ಸೊಡಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ಬಾಕಿ ಇವೆ. ಅವರು ಇಳಿಮುಖ ಆದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

• ಪೆಪ್ಸಿ ಶೂನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ - 69 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮಿಸ್ಟರ್ ಪಿಬ್ಬ್ - 40 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸನ್ಕಿಸ್ಟ್ ಕಿತ್ತಳೆ - 40 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವೈಲ್ಡ್ ಚೆರ್ರಿ ಪೆಪ್ಸಿ - 38 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಪೆಪ್ಸಿ-ಕೋಲಾ / ಪೆಪ್ಸಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ / ಡಯಟ್ ಪೆಪ್ಸಿ ಜಾಝ್ - 37.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಪೆಪ್ಸಿ ಒನ್ - 37 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮೌಂಟೇನ್ ಡ್ಯೂ / ಮೌಂಟೇನ್ ಡ್ಯೂ ಕೋಡ್ ರೆಡ್ / ಡಯಟ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಡ್ಯೂ - 37 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಡಯಟ್ ಪೆಪ್ಸಿ - 36 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಕೋಕಾಕೋಲಾ ಜೀರೋ - 35 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮೆಲ್ಲೊ ಯೆಲ್ಲೋ - 35 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಕೋಕಾಕಾಲಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ / ಚೆರ್ರಿ ಕೋಕ್ / ನಿಂಬೆ ಕೋಕ್ / ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕೋಕ್ - 34 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಟ್ಯಾಬ್ - 31.2 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಡಯಟ್ ಕೋಕ್ - 30.4 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಡಾ. ಪೆಪ್ಪರ್ / ಡಯಟ್ ಡಾ. ಪೆಪ್ಪರ್ - 27 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಬಾರ್ಕ್ನ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ - 23 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ ಮಗ್ ರೂಟ್ ಬೀರ್, 7-ಅಪ್, ಸ್ಪ್ರೈಟ್, ಫ್ರೆಸ್ಕಾ, ಫಾಂಟಾ (ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆ), ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಯೆರಾ ಮಿಸ್ಟ್ ಸೇರಿವೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

• 5-ಗಂಟೆ ಎನರ್ಜಿ ಶಾಟ್ (2 ಔನ್ಸ್) - 200-207 ಮಿಗ್ರಾಂ

• AMP (8.4 ಔನ್ಸ್) - 74 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಅರಿಜೋನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ (16 ಔನ್ಸ್) - 200 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಎನಿಗಾ (12 ಔನ್ಸ್) - 100 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಫುಲ್ ತ್ರೊಟಲ್ (16 ಔನ್ಸ್) - 144 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಜೊಲ್ಟ್ (12 ಔನ್ಸ್) - 71.2 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮಾನ್ಸ್ಟರ್ ಎನರ್ಜಿ (16 ಔನ್ಸ್) - 160 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಇಲ್ಲ ಭಯ (8 ಔನ್ಸ್) - 83 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಹೆಸರು ಇಲ್ಲ (ಹಿಂದೆ "ಕೊಕೇನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ 8.4 ಔನ್ಸ್) - 280 ಮಿಗ್ರಾಂ
• NOS ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ (16 ಔನ್ಸ್) - 160 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ರೆಡ್ ಬುಲ್ (8.4 ಔನ್ಸ್) - 80 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ರಿಪ್ ಇಟ್ ಎನರ್ಜಿ ಇಂಧನ (16 ಔನ್ಸ್) - 200 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಷವು ಡೆತ್ ಆಯ್ಡರ್ / ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಮಾಂಬಾ / ಕಿಲ್ಲರ್ ತೈಪಾನ್ / ಮೋಹೇವ್ ರಟ್ಲರ್ (16 ಔನ್ಸ್) - 160 ಮಿಗ್ರಾಂ
• Xyience Xenergy (16 oz) - 184 mg

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು (8 ಔನ್ಸ್) - 4 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (1 ಔನ್ಸ್) - 20 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ / ಹಾಟ್ ಕೊಕೊ (8 ಔನ್ಸ್) - 10-70 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (1 ಔನ್ಸ್) - 6 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಅರೆ ಸಿಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ (1 ಕಪ್ / 168 ಗ್ರಾಂ) - 104 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸ್ಲಿಮ್-ಫಾಸ್ಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು (1 ಸರ್ವಿಂಗ್) - 20 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (1 ಔನ್ಸ್) - 0 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಯೂ-ಹೂ (8 ಔನ್ಸ್) - 0 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

• ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜಿತ ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಗಳು (8 ಔನ್ಸ್) - 20-35 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಟೀಬಾಗ್ ಯೆರ್ಬಾ ಮೇಟ್ (8 ಔನ್ಸ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು) - 35-50 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಲೂಸ್-ಎಲೆ ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ (1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ / 8 ಔನ್ಸ್ ನೀರು) - 85 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಗುವಾಕಿ ಸಾವಯವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಡೆತಗಳು (2 ಔನ್ಸ್ ಬಾಟಲ್) - 140 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಗುಯುಸಾ (8 ಔನ್ಸ್) - 90 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಜನಪ್ರಿಯ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

• 7 ಅಪ್
• ಬಾರ್ಲಿ 'ಟೀ'
• ಕರಾವೇ ಕಷಾಯ
• ಏಲಕ್ಕಿ 'ಟೀ'
• ಚಮೊಮೈಲ್ 'ಟೀ'
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ / ಕಷಾಯ
• ಫಾಂಟಾ (ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆ)
• ಫೆನ್ನೆಲ್ 'ಟೀ'
• ಫ್ರೆಂಚ್ ವರ್ವೀನ್ (ಅಕಾ "ನಿಂಬೆ ವರ್ಬೆನಾ") 'ಟೀ'
• ಫ್ರೆಸ್ಕಾ ಸೋಡಾ
• ಶುಂಠಿ
• ಹರ್ಬಲ್ ಚಾಯ್
• ಹರ್ಬಲ್ ವಾಟರ್
• ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• ನಿಂಬೆ ಬಾಮ್ಮ್ (ಅಕ "ಮೆಲಿಸ್ಸಾ")
• ನಿಂಬೆ ನೀರು
• ಲೆಮೊಂಗ್ರಾಸ್
• ಲಿಂಡೆನ್
• ಮಿಂಟ್ (ಪುದೀನಾ, ಮುಳ್ಳುಬತ್ತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಮೊರೊಕನ್ ಮಿಂಟ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್)
• ಮಗ್ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್
• ನೆಟ್ಲ್ಟ್
• ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಲೀಫ್
• ರೂಬಿಸ್ (ಅಕಾ "ರೆಡ್ ಬುಶ್ ಟೀ")
• ರೋಸ್ (ಗುಲಾಬಿ-ಸುವಾಸನೆಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು, ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ)
• ಋಷಿ
• ಸಿಯೆರಾ ಮಿಸ್ಟ್
• ಸ್ಲೈಸ್
• ಸ್ಪ್ರೈಟ್
• Tarragon
• ಥೈಮ್
• ನೀರು

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಕೆಫೀನ್-ಫ್ರೀ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಕಂದು