ಕುರುಕುಲಾದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಉಳಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅವರು ಹಸಿದಿರೆಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ಎತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಲು ತಿಳಿಸಿ!
ಈ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ, ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾನುಗಳ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, ಅಥವಾ ಉಳಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೆಲದ ಬೀಫ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿವಿಧ ಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ; ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಉಣ್ಣೆ ಎಲೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಭಜಿತ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಸಿಯಾಟ್ಟಾ ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಟ್ಟ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಬನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಕ್ರೂಸಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಅಥವಾ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹರಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಿ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 5 ರಿಂದ 6 ಔನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಫೈಟ್ಸ್
- 2/3 ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು)
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ
- 1/3 ಕಪ್ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು (ತುರಿದ)
- 1 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 3 ಕಾಂಡಗಳು ಸೆಲರಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಮಾರ್ಜೊರಮ್
- ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಗೆ)
- ಡ್ಯಾಶ್ ಮೆಣಸು (ರುಚಿಗೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದು ಬಿಡಿ.
ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಸಾಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸೆಲರಿ, ಮಾರ್ಜೊರಾಮ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಾಲ್ಮನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ವರೆಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 198 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 25 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 291 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |