ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಟೆಕ್ಸ್ ಮೆಕ್ಸ್ ಮಾಟಲ್ಸ್

Crockpot ಟೆಕ್ಸ್ ಮೆಕ್ಸ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸೂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
• 3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• 1 (1-ಪೌಂಡ್) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಫ್ರೋಜನ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
• 1 (14.5-ಔನ್ಸ್) ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸದ
• 1 ಕಪ್ ಚಿಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಎಂಚಿಡಾದ ಸಾಸ್
• 1/4 ಕಪ್ ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು
• 1 (4-ಔನ್ಸ್) ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು
• 1 (1-ಪೌಂಡ್) ಲೋಫ್ ಮಸಾಲೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಘನ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 4 ಕಾಲುಭಾಗ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.

2. ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೆಣಸು ಸಾಸ್, ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ; ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನವಿರಾಗಿ ತನಕ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ; ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ತನಕ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ.

4. ನೀವು ಹೊಸ ಬಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	313
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	10 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	4 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	75 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	834 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	22 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	34 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.