ನೆಸ್ನ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಚಿಕನ್ ಕೋಳಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಉತ್ತಮ-ಸಂಯೋಜಿತ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಸ್ಗೆ ಕೆಲವು ಹೋಳಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಲಿಂಗುಯಿನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು, ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಕ್ಯಾನ್ (14.5 ಔನ್ಸ್) ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1 ಸಣ್ಣ ಅಡುಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ (ಚೌಕವಾಗಿ)
- ಸೆಲರಿ 1 ಮಧ್ಯಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ (ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಅಥವಾ ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1 ಬೇ ಎಲೆ
- 1 teaspoon ಒರೆಗಾನೊವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1/2 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಟೈಮ್
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ; ಅಥವಾ 2 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ
- 1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಅಥವಾ ರೊಮಾನೊ ಚೀಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 5 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಬೇ ಎಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮೊದಲು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಪಾರ್ಮ ಅಥವಾ ರೊಮಾನೊ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.
- ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಲಿಂಗುಯಿನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಟೊಮೇಟೊಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ನ 16 ಔನ್ಸ್ ಜಾರ್ ಬಳಸಿ.
- ಸಾಸ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಳಾದ ಕಳಿತ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 166 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 625 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |