ಈ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೀಚ್ ಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅಡುಗೆಮನೆ ಅಥವಾ ಟೈಲ್ಗೇಟ್ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ದೊಡ್ಡ ಪೀಚ್ಗಳು
- 1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿ) ಘನೀಕೃತ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
- 1/3 ಕಪ್ (80 ಎಮ್ಎಲ್) ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (45 ಎಮ್ಎಲ್) ನಿಂಬೆ ರಸ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಹಾಕಿ. ಪಿಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್ ಪೀಚ್ಗಳು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಪೀಚ್ ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಿರಿ.
2. ಚಮಚ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (30 mL) ಪ್ರತಿ ಪೀಚ್ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಬೆರಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ (5 ಮಿಲೀ) ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ.
3. ಹಾಟ್ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 15 ರಿಂದ 18 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ತಿರುಗಿ. ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 116 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |