ಈ ಸುಲಭವಾದ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಗಿಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೇಕನ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ!
ಸಹ ನೋಡಿ
ಕುಟುಂಬ ಶೈಲಿ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ತಯಾರಿಸಲು
ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎಗ್ ಕಂದು
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಚಮಚಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿವೆ
- 8 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 8 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
- ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು (ಹೊಸದಾಗಿ ನೆನೆಸಿ)
- 1/4 ಕಪ್ ಚಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ (ಚೂರುಚೂರು)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 F (180 C / Gas 4) ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ.
- ನಾಲ್ಕು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ರಾಮೆಕಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ 1 ಟೀಚಮಚ ಹಾಕಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಟಮ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬದಿಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ.
- ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ತದನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು; ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರತಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ 1 ಚಮಚವನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 358 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 476 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 342 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 18 ಗ್ರಾಂ |