ಈ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಡಿ
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಸಮಯವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಂಘಟಿತ ಆಹಾರ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಮ್ಮಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಭೋಜನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಇನ್ನೂ ಭೋಜನ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ?"
ನೀವು ಊಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೊಸವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ ಅನ್ನು ಶುಭ್ರಗೊಳಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಹೊಸ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದಿರಾ?) ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ದಾನ ಮಾಡಿ. ಏನು ಉಳಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾಸ್ತಾನು ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಒಂದು ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು, ಮುಂದಿನ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಐಟಂಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಭೋಜನದ ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ತದನಂತರ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏಕದಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಬೇಯಿಸುವದನ್ನು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪೋಲ್ ಮಾಡಿ:
- "ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಹೆಸರು>, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟ ಯಾವುದು?" ಅಥವಾ "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ಟುನೈಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿದರು ಎಂದು ನೀವು ಯಾವ ಊಟ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?
- ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟ ಯಾವುದು?
- ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಯಾವುದು?
ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಊಟವು ವಾರದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಊಟವಾಗಲಿದೆ. ಉಳಿದವು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಊಟವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಎಡ-ರಾತ್ರಿಗೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಾರದ ಮೆನು ರಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಾರದ ಮೆನು ರಚಿಸಿ. ಬಿಳಿಯ ಮಂಡಳಿಯಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೋಡುವಂತೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಯಾರಾದರೂ "ಊಟಕ್ಕೆ ಏನಿದೆ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಥಿರತೆ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಸೋಮವಾರ ಒಂದು ಗೋಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಮಂಗಳವಾರ ಚಿಕನ್ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಬುಧವಾರ ಪಾಸ್ಟಾ, ಗುರುವಾರ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಶುಕ್ರವಾರ ಪಿಜ್ಜಾ, ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಎಡ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಹಜಾರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ . ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇತರರು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಖರೀದಿಸಿರುವುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ರ ಐದು ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಐಟಂಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಊಟ ಬೈಂಡರ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ಊಟ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭೌತಿಕ ಬೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೈಂಡರ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯದಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟ ಊಟ.
ಹೊಸ ಊಟವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗ
Pinterest ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಯೋಜನಾ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ Pinterest ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು "ರುಚಿಕರವಾದ-ನೆಸ್" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಊಟವನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ನಾನು ಅಂಟಿರಹಿತವಾದ ಒಂದುವನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ). ನಾನು ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ನಾನು ಪಿನ್ನನ್ನು "ಊಟಕ್ಕೆ ಏನಿದೆ" ಬೋರ್ಡ್ಗೆ ಸರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನನ್ನ ಬೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ.