ವಿಪ್ ಅಪ್ ಕ್ವಿಕ್ ಮತ್ತು ಈಸಿ ಡಿನ್ನರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಲಿದೆ

07 ರ 01

ನಮ್ಮ ಬ್ಯುಸಿ ಕುಕ್ಸ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಏನಿದೆ? ಕೆಲಸದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಈ ಮೂರು ಪದಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎದ್ದುನಿಂತ ನಂತರ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ, ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ವಾರದ ಊಟದ ಯೋಜನೆ ನಮ್ಮ ಬ್ಯುಸಿ ಕುಕ್ಸ್ ಪುಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

02 ರ 07

ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿನ್ನರ್ಸ್

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದ್ದೇವೆ. ಸಂಜೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಶಾಲಾ ಕಛೇರಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತಪ್ಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ವಾರ. ಡಿನ್ನರ್ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಡ್ರೈವ್-ಟು-ಟುಗೆ ಹೋಗಲು ಟೇಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ, ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬದಲಾಗಿ, ನಿರತ ಕುಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಭೋಜನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

• ಒಂದು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಂದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಕಂದು
• ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಕಂದು

03 ರ 07

ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ 5-ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಡಿನ್ನರ್ ಕಂದು

ಯಾವುದೇ ಕುಕ್ಬುಕ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅತ್ಯಂತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಪರಿಹಾರ? ಕುಟುಂಬದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಆಗಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುವ ಐದು ಅಂಶಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ನಂತರ, ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ಸಹ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ತೋರುತ್ತಿವೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಧ್ವನಿಯೇ? ನಂತರ ಓದುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು!

07 ರ 04

ಕೇವಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಡಿನ್ನರ್ ಕಂದು

ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ನೂಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದ ಮತ್ತು ಆವರಿಸಿರುವ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಚಾರ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚೇರಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜ್ವರವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಭೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ದಿನವೂ ಕೌಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭದ ಊಟ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನಿಮಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಡುಗೆಯವರು ಬೇಕಾದ ಊಟ ಬೇಕು.

1-2-3ರಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು!

05 ರ 07

ನೀವು ಮುಂದೆ ಮಾಡುವ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಡಿನ್ನರ್ಸ್

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಭೋಜನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸುವುದು. ಕಛೇರಿಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ತೆರಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಂಘಟಿತ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ?

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ!

• ಮುಂದೆ ಮುಖ್ಯ ಡಿಶ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕಂದು ಮಾಡಿ
• ತಿಂಗಳ ಕುಕಿಂಗ್ (OAMC) ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣದ ನಂತರ (ಅದನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುವುದು)
• ಟೈಮ್ ಕ್ಯಾಸೆರೋಲ್ ಕಂದುಗಳ ಮುಂದೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ

07 ರ 07

ಆಲ್ ಎಲ್ಸ್ ಫೇಲ್ಸ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗ ಇದು ಫ್ರೀ-ಫಾರ್-ಆಲ್ ನೈಟ್

ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸುಲಭದ ಭೋಜನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಚಿಂತನೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಘೋಷಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲಿ ಎಂಜಲುಗಳು , ಧಾನ್ಯ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಸೇಬು ಸಾಸ್, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ (ಮಗುವಿನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಊಟದಂತೆ ಧ್ವನಿಗಳು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ದಿನವನ್ನು ಮುಗುಳ್ನಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಮುಕ್ತವಾದದ್ದು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

07 ರ 07

ಈ ಮೀಲ್ಸ್ ಜೊತೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಡಿನ್ನರ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಊಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಪ್ಪುಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು. 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಈ 18 ಊಟಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ಕಿಡ್ಡೋಸ್ಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಎಲಿಜಬೆತ್ ಮ್ಯಾಕ್ಗ್ರೊರಿ ಅವರಿಂದ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ