5 ಸುಲಭ ಡಿನ್ನರ್ ಕಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ನಡೆದು ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನೂ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಈ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ "ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನಿದೆ?"

ಓಹ್, ನಂತರ ಮಿದುಳುದಾಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು? ಓಹ್, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಾಣಸಿಗವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ!

ಆ ದಿನ ಬರುವವರೆಗೂ ನಾವು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ರಾಮೆನ್ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರ್ಗಳು ಸರಳ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ, ಈ ತ್ವರಿತ ಭೋಜನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಭೋಜನ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟ ಸಮಯವನ್ನು ತಂಗಾಳಿ ಮಾಡಿ.

ಸಲಹೆಗಳು ! ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು (ಸಾಕಷ್ಟು) ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಜಿಎಫ್ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನನ್ನ "ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು" ಸೇರಿಸಿದೆ.

• 05 ರ 01

  ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಸ್ಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಡಿನ್ನರ್ ರೆಸಿಪಿ

  ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಕೊಳೆತ ರೊಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಹೇಳಲು ಕಲಿತರು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಸ್, ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಚೀಸಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಭೋಜನವು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳ ಈ ತ್ವರಿತ ಭೋಜನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಎಂಜಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಸ್ಟೀಕ್, ಪೊರೆಬೆಲ್ಲಾ ಅಣಬೆಗಳು, ಚಿಕನ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಚೀಸ್ ಬಿಡಿ.

  ( ಸುಳಿವು: ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಬ್ರಾಂಡ್, UDI's, ರುಚಿಕರವಾದ ಮೃದುವಾದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಛೇದಕ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿರಿ!)

• 05 ರ 02

  ಸುಲಭ ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರ್ಗಳು

  ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರ್ಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಚಹಾ-ಸವಿಯ ಕೋಳಿ ಟೆಂಡರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುವ ತಿನ್ನುವವರಿಂದ ದೂರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

  ( ಸುಳಿವು : ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಅನ್ನು ಅಂಟುರಹಿತ ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ! ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ / ಕೆಚಪ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!)

• 05 ರ 03

  ಸರಳ ರಾಮೆನ್ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ

  ನಾನು ರಾಮೆನ್ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈಗಾಗಿ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಊಟಕ್ಕೆ ಸರಳ, ವೇಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೂಡಲ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಡ್ಯಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

  ( ಸುಳಿವು : ರಾಮೆನ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಂಟು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಿತಿ ಮೀರಿವೆ.ನನ್ನ ಸಲಹೆ (ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿಲ್ಲ) ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕೆಲವು ಚಿಕನ್ ಬೌಯಲೋನ್ ಘನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕೊಂಡು, ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಬೂಲಿಯನ್ ಘನಗಳು GF ಗಳು.)

• 05 ರ 04

  "5 ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ" ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕಂದು

  ನಾನು ಮೊದಲು ಒಂದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಹೊಸ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸಿದವು. ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನಂತಹ ಜನರಿಗೆ 5 ಘಟಕಾಂಶದ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು. ಕೆಲವೇ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು!

  ( ಸಲಹೆ : ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾಸರೊಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಜಿಎಫ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನ ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಕೆಫೆ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಿಷಯ ಮಾಡಬಹುದು)

• 05 ರ 05

  ಟೊಮೇಟೊ ಚೀಸ್ ಮೀನು ಫಿಲ್ಲೆಟ್

  ನಿಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸುಲಭ ಮೀನಿನ ಫಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದು. ಮೇಲೇರಿರುವ ಚೀಸಿಯು ಮೀನನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಳಗೆ ಪಡೆಯುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  ಸುಳಿವು : ನೀವು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ! ವೂಟ್!