ಈ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಕಳವಳದ ಹೆಸರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಕೌಬಾಯ್" ಕಳವಳದ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೋಜನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಸ್ಟಿ ರೋಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ದೈನಂದಿನ ಸಪ್ಪರ್ಗಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಸಾವಿರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅದು ನಿರತ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ಕಳವಳ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕೆಳಗೆ ಓದುಗ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್ ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಚಕ್
- 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಐಚ್ಛಿಕ
- 1 ಕ್ಯಾನ್ ಬೀನ್ಸ್ (15 ಔನ್ಸ್) ಮಾಡಬಹುದು
- 1 ಕ್ಯಾನ್ (15 ಔನ್ಸ್) ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್
- 1 (12 ರಿಂದ 15 ಔನ್ಸ್) ಕ್ರೀಮ್ ಶೈಲಿಯ ಕಾರ್ನ್
- 1 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾನ್ (15 ಔನ್ಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಗೋಮಾಂಸ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗುಲಾಬಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದು ಮಾಡಿ.
- ಬೀನ್ಸ್, ಕೆನೆ-ಶೈಲಿಯ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಗೋಮಾಂಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಕವರ್ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹಸಿರು ಚಿಲಿ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಕೆನೆ-ಶೈಲಿಯ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಇಡೀ ಕರ್ನಲ್ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- 1/4 ಕಪ್ ಸಾರು, 2 ಚಮಚಗಳ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್, ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್, ನೌಕಾ ಬೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತರ ಬೀನ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಚೌಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬ್ರೌನಿಂಗ್ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ತೆರಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಳೆದ ಮಡಕೆಗೆ ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ರೀಡರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
"ಮೂಲಭೂತ ಉತ್ತಮ ಶುಲ್ಕ - ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಝಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಬಾರ್ಲಿ (ಪ್ಲಸ್ ವಾಟರ್)." ವಿಝ್
"ಈ ಕಳವಳ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! ನಾನು ಗೋಮಾಂಸ ಬದಲಾಗಿ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ.ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ... ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ಗೆ ಎಸೆದು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಊಟ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಒಂದು ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರ 1/2 ಕಪ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ತುಂಬಾ. " ಪಿಎಫ್
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಸಾಸೇಜ್, ಬಟರ್ನ್ಯೂಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಮತ್ತು ಆಪಲ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ
ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ ಬೀಫ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ ಬೀನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ
ದಕ್ಷಿಣ ಬೀನ್ ಸೂಪ್ (10-ಬೀನ್ ಸೂಪ್)
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 981 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 29 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 193 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 412 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 93 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 24 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 88 ಗ್ರಾಂ |