ಈ ಟೋಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ. ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ನ ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆವಕಾಡೊದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಉಪ್ಪು ಬೇಕನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಮಾಡಿ. ಈ ಟೋಸ್ಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಾರದ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಬೇಕನ್
- 1/2 ಆವಕಾಡೊ
- 2 ಔನ್ಸ್ ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಚೀಸ್
- 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಬ್ರೆಡ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಗರಿಗರಿಯಾದ ರವರೆಗೆ ಕುಕ್ ಬೇಕನ್. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಂತರ ಕುಸಿಯಲು ಬಿಡಿ.
ಟೊಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್.
ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಸ್ಲಿದರ್.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 455 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 26 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 26 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 749 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 39 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 20 ಗ್ರಾಂ |