ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಓವನ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸುಲಭವಾದ (ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು!) ಒಂದು ಮೂಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸೂತ್ರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪಾಸ್ಟಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒವೆನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನೇ ಇರಲಿ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ: ಒಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಬಳಸಿ, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮಸನ್ನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ತೇವವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾಗಾಗಿ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೊಡೆತದ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ-ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರಿತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆನಂದಿಸಿ - ಇದು ಫೂಲ್ಫ್ರೂಫ್ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ಈ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಎಂತಹ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭದ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ? ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಿಸಲು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಗೋಧಿ ಭೋಜನ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾಕಿಲ್ಲ?
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 16-ಔನ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಪಾಸ್ಟಾ (ಪೆನ್ನೆ, ರಿಗಾಟೊನಿ, ಝಿಟಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ)
- 1 15-ಔನ್ಸ್ ಕಂಟೇನರ್ ರಿಕೊಟಾ ಚೀಸ್
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆಗಳು
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ
- 1 26 ಔನ್ಸ್ ಜಾರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರಿನಾರಾ ಸಾಸ್
- ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ 3/4 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಜಿಟಿ ಅಥವಾ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ರಿಕೊಟಾ ಚೀಸ್, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮರಿನಾರಾ ಪಾಸ್ತಾ ಸಾಸ್ನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ತಾ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಸೆಯುವುದು.
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಎಫ್.
- ಉಳಿದ ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯದ ತಳಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಚಮಚ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೇಲಿರುವ ಪದರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಉಳಿದ ಮಾರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬೌಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೋಟ್ಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. 7-x11-inch ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್ನ 1/2 ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ. ಚಮಚ ಪಾಸ್ಟಾ ಮಿಶ್ರಣವು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿತು. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಉಳಿದ ಸಾಸ್, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 722 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 19 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 59 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,075 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 103 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 33 ಗ್ರಾಂ |