ಮಾಂಟಿ ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ಮಾಟ ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಈ ಸರಳ ಐದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಂಪಾದ ರಾತ್ರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷಣದ ಸೂಚನೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕರಗಿಸಲು, ನಾನು ಈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೇಬಿ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸುಟ್ಟ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಊಟ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 (24 ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೂರುಚೂರು ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, thawed
• 1 (8 ಔನ್ಸ್) ಕಂಟೇನರ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
• 1 (10 ಔನ್ಸ್) ಜಾರ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಆಫ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್
• 2 ಚಮಚಗಳು ಚೈವ್ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿವೆ
• 1-1 / 2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಕೋಲ್ಬಿ ಚೀಸ್
• 24 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಿಖರ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
• 1/2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಕೋಲ್ಬಿ ಚೀಸ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 350 ° F ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. 13 "x 9" ಗಾಜಿನ ಬೇಯಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಡೆರಹಿತ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸದಂತೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸೂಪ್, ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ 1-1 / 2 ಕಪ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ; ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.

ಹಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಹಾಕಿ 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು 25 ರಿಂದ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ಬಬ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮೇಲಿರುವ ಗರಿಗರಿಯಾದವರೆಗೂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ತನಕ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	787
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	30 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	12 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	11 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	180 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	389 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	93 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	28 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	39 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.