ಈ ಅಕ್ಕಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಲಘು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ, ಈ ಅಕ್ಕಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದು, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರವಾಗಿರುವ ಶುದ್ಧವಾದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ . ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ.
Mealtime.org ನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೌಜನ್ಯ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 8.25 ಔನ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು (ಬರಿದು)
- 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆ (ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ)
- 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್
- 1-1 / 2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ)
- 1/2 ಕಪ್ ಚೀಸ್ (ಚೂರುಚೂರು)
- ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ
- 3/4 ಕಪ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಕ್ಕಿ ಏಕದಳ (ನುಣ್ಣಗೆ-ಪುಡಿಮಾಡಿದ)
- ಅದ್ದುಕ್ಕಾಗಿ:
- 2 4 ಔನ್ಸ್ ಡಬ್ಬಿಗಳು ರಸದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣು (ಅರ್ಧ ಬರಿದು)
- 1/4 ಕಪ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಬೌಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ, ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 375 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 375 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಫ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಅಕ್ಕಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಚಮಚ-ಗಾತ್ರದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಕ್ಕಿ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.
- ಬೇಕರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಹಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸುತ್ತುವ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ. ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಲಘುವಾಗಿ browned ರವರೆಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿಸಲು. ಕೂಲ್ 3 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದವರೆಗೂ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ, ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ.
- ಅದ್ದು ಮಾಡಲು: ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ.
ಅದ್ದು ಜೊತೆ ಅಕ್ಕಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸರ್ವ್.
ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಪ್ರತಿ: 4 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, 4.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 45 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, 230 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 100% ಡಿವಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ , 20% ಡಿವಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, 10% ಡಿವಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 20% ಡಿವಿ ಕಬ್ಬಿಣ
* ಡಿವಿ ಡೈಲಿ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ