ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ-ಓಸ್ ನಂತಹ ಈ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಸುಲಭವಾದ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ರುಚಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿದರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾದಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿರಬಹುದು.
ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಕೆಲವು ತುರಿದ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಸುಟ್ಟ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕಿಗಳು, ಅಥವಾ ಬ್ರೌನಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ ಟಚ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕೈಚೀಲಗಳು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪಾಸ್ಟಾ (ಸುಮಾರು 8 ಔನ್ಸ್), ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ
- 1 (26 ಔನ್ಸ್) ಜಾರ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್
- 1 (20 ರಿಂದ 22 ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವು
- 2 ಕಪ್ ನೀರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು 4-ಕಾಲುಭಾಗ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ 5 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮಾಂಸ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಪನ ಮಾಡಿದಂತೆ 160 ಎಫ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅಡುಗೆ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ-ಓಸ್ ನಂತಹ ಈ ವಿಧಾನವು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ : ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು 160 ಎಫ್ ವರೆಗೆ 5 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಾಸ್, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಮೂಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ಪಾಸ್ಟಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರೊಕ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ನವಿರಾದವರೆಗೂ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು 20 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಒಮ್ಮೆಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ. ಇದು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 395 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 93 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 83 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 35 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 37 ಗ್ರಾಂ |