ಗ್ರೌಂಡ್ ಬೀಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸು

ಸ್ಟಫ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಎಲೆಕೋಸುನಿಂದ ಕಟ್ ಸೆಂಟರ್; ಒಂದು ಚಾಕುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಳಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಸೂಪ್, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಒಣಗಿದ ಸೆಲರಿ, ಉಳಿದ ಎಲೆಕೋಸು (ಅಲ್ಲ ಕೋರ್) ಜೊತೆಗೆ 1 ಕ್ಯಾನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ 1/2 ಕಪ್ ನೀರು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸುತ್ತಿನ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಮಾಂಸ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಬಿಸಿ; 350 ಎಫ್ ನಲ್ಲಿ 1 1/2 ಗಂಟೆಗಳ ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು
ಉಳಿದ 1 ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಕರಗಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ನಿಂದ ಕವರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ಹಿಂತಿರುಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒವನ್ಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	385
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	17 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	8 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	6 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	81 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	316 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	31 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	5 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	27 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.