ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದಾಗ ಏಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಾಳೆ ಮೃದುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು? ನಾನು ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬನಾನಾ ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಳೆ ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1-1 / 2 ಕಪ್ಗಳು ಘನೀಕೃತ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ)
- 1 ಬಾಳೆ
- 1 ಚಮಚ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಸಾರೀಕೃತ
- 1 ಕಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ
- ಸೋಯಾ ಹಾಲು
- 1/2 ಕಪ್ ಐಸ್, ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಆಹಾರ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಅಥವಾ ವೀಟಾ-ಮಿಕ್ಸ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು (ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ). ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಸಾರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
- ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ.
ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅದರ ಮೋಟರ್ ಬೇಸ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕವರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಕವರ್, ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 198 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 48 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 45 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |