ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ವೆಗಾನ್ ಚೀಸ್ . ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಡೈಯಾ, ಮತ್ತು ಟೀಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 8 ಔನ್ಸ್
- ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ವೆಗಾನ್ ಚೀಸ್ , ಚೂರುಚೂರು ಅಥವಾ ತೆಳು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 8 ಚೂರುಗಳು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಹುಳಿ ಬ್ರೆಡ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪ್ಯಾನ್-ಹುರಿಯಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್, ಚೂರುಚೂರು ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ 2 ಔನ್ಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ, ನಾಲ್ಕು ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ನಂತರ ಉಳಿದ ನಾಲ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ.
2. ಲಘುವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಕಸ್ಮಾತ್ತಾದ ಅಡುಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಅಧಿಕ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ತನಕ ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಗೋಲ್ಡನ್ ಕಂದು, ಪ್ರತಿ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೇವೆ.
** ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ, ಮೊಟ್ಟೆ-ಮುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಥ್ಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. -ಇತ್ತೀಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಅಥವಾ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು, ಇವು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗಿದ್ದರೆ).
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 265 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 19 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 53 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 388 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |