ಈ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಬ್ರಾಟ್ವರ್ಸ್ಟ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 8 ರಿಂದ 10 ಬ್ರಾಟ್ವರ್ಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತಾಜಾ ಸಾಸೇಜ್ ಲಿಂಕ್ಗಳು
- ಹಲ್ಲೆ 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಬಾಟಲ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್, ಸುಮಾರು 18 ಔನ್ಸ್
- 3 ಮಧ್ಯಮ ಹಸಿರು ಮೆಣಸುಗಳು
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
- 1 (16 ಔನ್ಸ್.) ಚರಂಡಿ ಅನಾನಸ್, ಬರಿದು ಮಾಡಬಹುದು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಕಂದುಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರಟ್ವರ್ಸ್ಟ್. ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ಕಂದು ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ಡ್ ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೇಯರ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ; ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಮೆಣಸುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕುಕ್, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮೆಣಸುಗಳು ತನಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರೋಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ಸಾಸೇಜ್ಗಳಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
- ಸುಟ್ಟ ಮೆರುಗಿನ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು
- ಬೀಫ್ ಸಾಸೇಜ್ ಪೋ ' ಬಾಯ್ಸ್
- ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಬೈಟ್ಸ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 307 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 34 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,071 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 38 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |