ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ಈಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಿ

ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ತುದಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಈಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಿನುಗುವ ಭಕ್ಷಕನ ಭೋಜನ ಪದ್ಧತಿ ಮಾಹಿತಿ ಮಾಹಿತಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು picky ತಿನ್ನುವವರು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹೇಗೆ ತುಂಬಾ ಸಲಹೆ ಇದೆ. ಊಟದ ನಾಟಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಲಹೆಯ ದಾಳಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬದಲಿಗೆ ಏನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ:

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು.

ಊಟ ಮೇಜು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಾಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋರಾಟದಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಹೋರಾಡಬೇಡ. ನಾವು ರೊಬೊಟ್ಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ (ಹೌದು, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸದಿರುವಂತೆ ನಾನು ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನೀಡಬಹುದು), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಕ್ಕನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ಧಗಳನ್ನು ನಾನು ರಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲಿ

ನೀವು ಅಡುಗೆಗಾರರಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ತೂಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ನಂಬಿಕೆಯಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನೋಡಿದಂತೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕಡೆಗೆ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ-ಹೌದು, ಬಿಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ತಿನ್ನುವವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ಒಬ್ಬರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡೋಣ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ-ಏಕೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ?

(ಪ್ಲಸ್, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ.)

ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಳೆಯಿರಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೊಡುವವರು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಆದೇಶದ ಅಡುಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಅಡುಗೆಗಾರರಾಗಿರಬೇಕು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಊಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಾಸ್, ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ. ಮೇಜಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆಯೇ? ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಬಹುದೇ? ಪುಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಂತೆ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಚರ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯಶಃ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದದ್ದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಸ್ಯದಂತೆ. ಆಹಾರ ಊಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇದು ಹೇಗೆ ನಿಜವಾದ ನಿಷ್ಕಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ (ಅದು ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು): ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪೋಷಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಪಾಲನೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರದ ಫಿಟ್ಸ್-ಎಲ್ಲ ಪರಿಹಾರಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪಾಲನೆಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ-ಮತ್ತು ದಂಡನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ? ಆಕೆಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಉಂಟಾಗಲು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಿನ್ನುವವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು "ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೈಟ್" ನಿಯಮದಂತೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವಂತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದಂತಹ ಸ್ವಲ್ಪದನ್ನಾದರೂ, ಮತ್ತು ವಾದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.

ತ್ವರಿತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಥಾಯ್ ಚಿಕನ್ ಬರ್ಗರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಸ್ಟೇಸಿ ಬಿಲ್ಲಿಸ್ ಅವರು ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಕುಕ್ಬುಕ್ನ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ "ಇದು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ: 120 ಮಿಕ್ಸ್-ಅಂಡ್-ಮ್ಯಾಚ್ ಕಂದುಗಳು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್-ವಿತ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ಟೋರ್-ಕೊಳ್ಳುವ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಸ್ ವೆನ್ ಯು ದೆಮ್ ನೀಡ್ ದೆಮ್." ತ್ವರಿತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅವಳ ಥಾಯ್ ಚಿಕನ್ ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಕುಕ್ಬುಕ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಡಾ ಕ್ಯಾಪೊದಿಂದ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.