ತಮ್ಮ ಶಾಲೆ ಶಾಲೆ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಶಾಲೆಯ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರು ಹತ್ತಿರದ ಮಕ್ಕಳ ಸಹಾಯದಿಂದ-ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು. ಶಾಲೆಯ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು - ವ್ಯಾಪಾರ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರ ಎಸೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ಪ್ಯಾಕ್ ಶಾಲೆಯು ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿದೆ

ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಲೆಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ತನಕ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವೇ ಧನ್ಯವಾದ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಲಘು ಅವುಗಳನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.

ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರಿ. ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿ ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಷ್ಟು ಕುಕೀಸ್ ಬ್ಯಾಗಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಕ್ಕದ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಲಭ್ಯ ಮಾಡಿ

ಮಕ್ಕಳು ಊಟವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿರುವ ಕೈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನನಗೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರ ಪೋಲಿಸ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಬೇಕಾದ ಬದಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಎಂಜಲುಗಳಲ್ಲಿ "ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.

ಊಟದ ತಯಾರಿಕೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಸ್ನಾಕ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಊಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಊಟ ಮಾಡುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ:

• ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು
• ಚೀಲಗಳು, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸುತ್ತು
• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೈನರ್
• ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು
• ಒಂದು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಬೋರ್ಡ್
• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಪೂನ್ಸ್ / ಫೋರ್ಕ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿ ಎಂದು ಮೆಟಲ್ ಚಾಕುಕತ್ತರಿಗಳು)
• ನಾಪ್ಕಿನ್ಸ್

ಈ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ (ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಬ್ರೆಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ-ಸುತ್ತುವರಿದ ತಿನಿಸುಗಳಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಕ್ಕಳು ನೆನಪಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಬೇರೆಡೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಊಟದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು (ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು, ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಶಾಲಾ ದೈನಂದಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಊಟದ ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿರುವಾಗಲೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಪಾಸಣೆ - ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ - ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಪೋಷಕರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಿಸದ, ಅಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಷ್ಟು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.