ಕಿಡ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸೈಡ್ ಡಿಶಸ್

16 ರಲ್ಲಿ 01

ಹೂಕೋಸು ಟ್ವೈಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರೆಸಿಪಿ

ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ತರಹದ ಇತರ ಆಹಾರದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೂಕೋಸು ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೆನೆಫ್ಲವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ತರಕಾರಿ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

16 ರ 02

ಸೋಯ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಪೀನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ

ತರಕಾರಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಇಷ್ಟ ಬ್ರೋಕೊಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಅವರು ಈ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಜಾ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಉಪ್ಪಿನಂಶವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

03 ರ 16

ಫ್ರೈಡ್ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ರೆಸಿಪಿ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಹುರಿದ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುವರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

16 ರ 04

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳು

ಬಹುತೇಕ ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳಂತೆಯೇ, ಈ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಆ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಕ್ಕಳು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಶುದ್ಧವಾದ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

16 ರ 05

ಇದು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು 'ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹುರಿಯಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಿಕ್ ಸುಟ್ಟು ಮಾಡುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಕೇಲ್ ತುಂಬಾ ಬ್ರೌಸ್ ಆಗಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಗರಿಗರಿಯಾದ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಈ ಮಗು ಸ್ನೇಹಿ ತರಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

16 ರ 06

ಈ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಹಾಗೆ , butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಶ್ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

16 ರ 07

ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು ತರಕಾರಿಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಒಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿ ಹೋಗು. ಬೀನ್ಸ್ ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೈಲವನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಹಸಿರು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ (ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯಿದ್ದರೆ.)

16 ರಲ್ಲಿ 08

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಮಗು ಸ್ನೇಹಿ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ತನಕ ಏಕೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ? ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

09 ರ 16

ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಸಲಾಡ್

ಯಾರೆಂದರೆ ಬೇಕನ್ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲವೂ ರುಚಿಗೆ ಮಾನವ ಅಂಗುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದದು, ಇದು ರಸವತ್ತಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮ್ಮುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಎಂಜಲುಗಳಿಲ್ಲ!

16 ರಲ್ಲಿ 10

ಪಾಂಕೋ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಈ ಒಂದು ಕರಗಿ ಇನ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತರಕಾರಿ ಮಾಡಲು ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

16 ರಲ್ಲಿ 11

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮ್ಯಾಶ್ಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರೆಸಿಪಿ

ಹೂಕೋಸು ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತೆಯೇ, ಈ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಒಂದು ತರಕಾರಿವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

16 ರಲ್ಲಿ 12

ಆಪಲ್ಸ್ ಜೊತೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸರಳವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕೇವಲ ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಕೆನೆ ಮೊಸರು-ಆಧಾರಿತ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎರಡು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

16 ರಲ್ಲಿ 13

ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸಲಾಡ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕೆಲವು ವೇಳೆ ಸಿಹಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೆಕನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಕದ ಕಹಿ ರುಚಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ.

16 ರಲ್ಲಿ 14

ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್

ಬೆಣ್ಣೆಯು ಬ್ರೌನ್ಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಉದ್ಗಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ತರಕಾರಿ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಪೆಕನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪೀನಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

16 ರಲ್ಲಿ 15

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಫ್ರೈಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಉಪ್ಪೇರಿಗಳು ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದವು. ಮಕ್ಕಳು ಈ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ!

16 ರಲ್ಲಿ 16

ಹೂಕೋಸು ಔ Gratin ರೆಸಿಪಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ "ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ" ನಿಯಮದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಹೂಕೋಸು ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲಾಂಡ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ಚೀಸೀ ಆಹಾರ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.