ಇಟಾಲಿಯನ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ದೂರ ಇರುವಾಗ ಅದು ಬೇಯಿಸಿ.
ಈ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ನೀವು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ತನಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಓದಿದ ಮಾಂಸ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ 165 ಎಫ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೆಲವು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣಿನಿಂದ ಚಿಮ್ಮಿದ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪೂರೈಸಿ. ಎಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಹಾಕಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದರ್ಜೆ ಆಹಾರ ಕೋಳಿಮರಿ ಸೈಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಎಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಹಾಕಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದರ್ಜೆ ಆಹಾರ ಕೋಳಿಮರಿ ಸೈಟ್ಮ್ಯಾಪ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1-1 / 2 ಪೌಂಡ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು (ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮರಹಿತ, ಹಲ್ಲೆ)
- 1/2 ಕಪ್ zesty ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1 teaspoon ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಒಣಗಿಸಿ
- 4 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 4 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಘನ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 3 ರಿಂದ 4 ಕಾಲುಭಾಗ crockpot ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಮೆಣಸು, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 165 ಎಫ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 502 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 95 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 53 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 36 ಗ್ರಾಂ |