ಸುಲಭ ಸುಟ್ಟ ಕರುವಿನ ಚಾಪ್ಸ್

ಈ ಕರುವಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೂ ರುಚಿಯಾದ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದದಿನದ ಊಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಚ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಮವಸ್ತ್ರವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 6 ವೀಲ್ ಚಾಪ್ಸ್, ಸುಮಾರು 1 1/2 ಇಂಚು ದಪ್ಪ
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ / 45 ಎಂಎಲ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಚಮಚಗಳು / 10 mL ತಾಜಾ ಟೈಮ್, ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ / 2.5 ಮಿಲಿ ಉಪ್ಪು
• 1/2 ಟೀಚಮಚ / 2.5 ಮಿಲಿ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಗ್ರಿಲ್.

2. ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಟೈಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಟ್ ಚಾಪ್ಸ್. ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕರುವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7-8 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಕಾದ ದಾನವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ.

4. ಗ್ರಿಲ್ನಿಂದ ಚಾಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಆವರಿಸಿರುವ 5 ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	544
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	31 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	10 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	14 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	238 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	376 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	0 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	63 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.