ಸೋಯ್ ಸಾಸ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಹಾರಾಸೇಮ್ ಸಲಾಡ್

ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಆಧಾರಿತ ಉಡುಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳ ಹಾರಾಸೇಮ್ (ಹುರುಳಿ ಎಳೆಗಳು) ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಹ್ಯಾಮ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಮಧ್ಯಮ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹರೊರೇಮ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
ಕೊಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾರಸೇಮ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸಿ.
ಬರಿದು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಒಮೆಲೆಟ್ನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ.
2 ರಿಂದ 3 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದ ಹಾರಾಸೇಮ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿ.
ಹರೊಮೆಮ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಮಿಶ್ರಣ ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ.

* 4 ಪಾನೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	121
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	5 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	52 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	377 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	17 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	4 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.