ಕೆನೆ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕುರುಕುಲಾದ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪೂರ್ವ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ದೊಡ್ಡ ಈಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 24 ಔನ್ಸ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒರೆ-ಇಡಾ ಸ್ಟೀಮ್ ಎನ್ 'ಮ್ಯಾಶ್ನಂತಹವು)
- 1/3 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು. ಉಪ್ಪು
- ಸ್ಟ್ರೈಸೆಲ್ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ:
- 3/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ pecans
- 3/4 ಕಪ್ ದೃಢವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ತಿಳಿ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1/4 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 375 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್. ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ 1-ಕಾಲುಭಾಗದ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಮ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಮ್ಯಾಶ್ ನಯವಾದವರೆಗೂ. ತಯಾರಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೇಲೇರಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮೇಲೇರಲು 25 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, browned ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 258 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 251 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 40 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |