ಹೇಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿ!
ರಸ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯು ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ! ತಾಜಾ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದವು, ರುಚಿ ಕೇವಲ ಬೀಟ್ ಆಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ರಸ ಯಂತ್ರಗಳ ಹೊಸ ತಲೆಮಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ!
ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಮೊದಲು, ನಾವು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸೋಣ: ರಸ ಮತ್ತು ನಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದೇ?
ವಿಶೇಷ ರಸ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಿರುಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಪಲ್ಪ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಯವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ - ರಸ, ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ನೆರವು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ನೆಚ್ಚಿನ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾಲಿತ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ನಂತೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಧಾನ್ಯದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣ ದ್ರವ ಥ್ರೂ ಕಾಫಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ರಸ ಅಥವಾ ನಯವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲಿ.
ಏಕೆ ಜ್ಯೂಸ್
ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾನು "ಜೋ ಮತ್ತು ದಿ ಜ್ಯೂಸ್" ಎಂಬ ಫ್ರಾಂಚೈಸ್ ಅನ್ನು ಯೂರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ತಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ವದಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!
ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಡಯಟ್ನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾವಿರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಈಗ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ II ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನಂತಹವರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಾರಿಯು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದರೆ, ರಸ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪೌಂಡ್ ಮೇಲೆ!
ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ. ರಸ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!
ಬಾಟಲ್ ರಜೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರಾಂಡ್ ಕೂಡ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಹತ್ತಿರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ರಸವು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಮಾರಲ್ಪಡಬೇಕು ಕಾನೂನು ಮೂಲಕ ಬಿಸಿಮಾಡಬೇಕು - ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ಲಸ್ ಅನೇಕ ರಸಗಳು ಸಕ್ಕರೆ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸ್ಥಿರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ.
ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
ನೀವು ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ ರಸ ತೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ - ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಳವಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ನನ್ನ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ರಾ
ಘನೀಕೃತ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ. ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಘನ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಧಾನವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಹೊರತು, ಅದರ ದ್ರವ ರೂಪದಿಂದ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ ಕಚ್ಚಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿಣ್ವಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊನಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಂತಹ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಂತರ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂತರದವರನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವಿಯಲ್ಲಿರಿಸಿದರೆ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಜ್ಯೂಸ್ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್
ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತಾಜಾ ರಸದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡಮಾಡಬಹುದು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಅನೇಕ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಫೈಟ್ ಡಿಸೀಸ್
ಮಧುಮೇಹ: ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ರಸ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಿಂದೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಲು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಶಿಫಾರಸು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, B, E, ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ನೆರವು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು , ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಏಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜೀವಸತ್ವ B7 ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಲ್ಲ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೆಲರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕ್ರೂಸ್ಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಒಟ್ಟಾರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜ್ಯೂಸ್ ಕಂದುಗಳು
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತಪ್ಪು ರಸ ತೆಗೆಯುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಹಾನ್ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು Juicing-Secrets.com ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಾನು ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಜ್ಯೂಯಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಕಂದು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಸ್ 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ರಸ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಹೊಸ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಿರಲಿಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಸ ತೆಗೆಯುವ ಸಾಹಸವನ್ನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಜ್ಯೂಸ್ ಯಂತ್ರಗಳು
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯಂತ್ರ ಯಾವುದು? ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಡಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅಗ್ಗದ ಜೂಸರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ juicer ಅಥವಾ smoothie machine ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ನೂರಾರು ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ juicer ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಲೇಖನ ನೋಡಿ. ಹೊಸ ಜಾತಿಯ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು 'ನಿಧಾನ' ಜ್ಯುಸಿಸರ್ ಎಂದು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಸದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಅಂಶಗಳು.
ಅವರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಸಹ ಸುಲಭ. ನಾನು ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ - ಹೂರಮ್ 100 - ಅದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೊರಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ!