ಬ್ರೆಡ್ ಯಂತ್ರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ quinoa ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ವಿನೋವು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೇರಿಕದ ಆಂಡಿಯನ್ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಚೇವಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿನೊವಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ರಾ ಕ್ವಿನೋನಾ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೋ ಪದರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೊದಲು (ಕ್ಯೂನೋದ ಒಂದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಬಿಸಿ ಧಾನ್ಯದಂತೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ) ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ quinoa ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/3 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸದ quinoa (ಅಥವಾ 1/2 ಕಪ್
- quinoa ಪದರಗಳು )
- 2/3 ಕಪ್ ನೀರು (ಅಡುಗೆ quinoa ಧಾನ್ಯಗಳು; quinoa ಪದರಗಳು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ)
- 1 ಕಪ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1/2 ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಸ್
- 1/2 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು
- 1 1/2 ಕಪ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹಿಟ್ಟು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ quinoa ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ (ಕಚ್ಚಾ quinoa ಬದಲಿಗೆ quinoa ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ ವೇಳೆ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ). 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
- ಶಾಖ ಆಫ್ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ quinoa ಕುಳಿತು ಅವಕಾಶ.
- ತಯಾರಿಸಿದ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಿದ quinoa (ಅಥವಾ quinoa ಹಿಟ್ಟು) ಸೇರಿದಂತೆ ಬ್ರೆಡ್ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಇಡೀ ಧಾನ್ಯ ಲೋಫ್ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಯಂತ್ರ.
- ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್ ಮೊದಲು ಬ್ರೆಡ್ ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 295 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 25 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 517 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 37 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |