ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ರಮ್ ಫ್ಲಾಂಬೆ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಮುಕ್ತಾಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಯ ರಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/4 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಸಣ್ಣ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್, ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಚರ್ಮ, ಸುಲಿದ ಚರ್ಮ, 6 ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಣಗಿದ
- 1/4 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1/4 ಕಪ್ ರಮ್, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸೂಪ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಇರಿಸಿ. ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರತಿ ಅನಾನಸ್ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ.
- ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ, ಭಾರೀ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಹೋಳುಗಳು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ 3 ರಿಂದ 4 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಮ್ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲಂಬೆಗೆ ಹಗುರವಾದ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅನ್ನು ಬೆಂಕಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿದಿರಲಿ. (ಅನಾನಸ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಎರಡು ಸ್ಕೇಲ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.)
- ಅನಾನಸ್ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೌಂಡ್ ಕೇಕು ಅಥವಾ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ನ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 200 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 29 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |