ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಪಲ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ಈ ಸೇಬು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಇಂಚಿನ ಚದರ ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗ್ರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಏಕ-ಸರ್ವ್ ಭಾಗಗಳಿಗಾಗಿ ರಾಮೆಕಿನ್ಗಳ ನಡುವೆ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಅಡಿಗೆ ಸಮಯ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ ಸೇಬುಗಳು (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸಿರೆದು, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆಮಾಡಿದವು)
- 1/2 ಕಪ್ ಲೈಟ್ ಬ್ರೌನ್ ಸಕ್ಕರೆ (ದೃಢವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ)
- 1/4 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 1/4 ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ರೋಲ್ ಓಟ್ಸ್)
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಮೆತ್ತಗಾಗಿ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 9 ರಿಂದ 5-ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು -3-ಇಂಚ್ ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ಸ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಮುರಿದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ; ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ preheated 350 F ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಮೇಲೇರಿದವರೆಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರೌನೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಮೇಲೇರಿ ಹಾಲಿನಂತೆ ಹಾಕುವುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 470 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 31 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 483 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 77 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |