ಈ ಸರಳ ಸಲಾಡ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಆವಕಾಡೊ ತುಣುಕುಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹೊಸ ತಿರುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸಿ; ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಭಾವಿ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಲೋಬ್ಸ್ಟರ್ ಪಿಸ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಅರ್ಧಮಟ್ಟಕ್ಕಿಳಿಸಲಾಯಿತು)
- 1 ಚಮಚ ಚೀವ್ಸ್ (ತಾಜಾ, ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 1/3 ಕಪ್ ಆವಕಾಡೊ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 3 ಕಪ್ ರೊಮೈನ್ ಹಾರ್ಟ್ಸ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 2 ಟೀಚಮಚ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕಳೆ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- ಚಿಮುಕಿಸಿರುವ ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನೆಗರ್ (ರುಚಿಗೆ)
- ಚಿಮುಕಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ (ರುಚಿಗೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 131 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 11 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |