ಈ ಸರಳ ನಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಏನು ಇದೆ? ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಒಂದು ನಯವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮಾವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಧುರವಾದ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉಪಹಾರ, ಸುಮಾರು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ನಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ!
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಿಂದ ಆವಕಾಡೋಸ್ನ ಸೌಜನ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ
- ಹಣ್ಣಿನ ಆವಕಾಡೊ , ಅರ್ಧಮಟ್ಟಕ್ಕಿಳಿಸಲಾಯಿತು, ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದು ಮತ್ತು ಸುಲಿದ
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಘನೀಕೃತ ಮಾವಿನ ಘನಗಳು (ಕರಗಿಸಿಲ್ಲ)
- 1 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಮಾವು, ರಸ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
- ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
- ಶೀತಲ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 170 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 24 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |