ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಉಳಿದವರು ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಹಂದಿಗಳನ್ನು ಎಳೆದರು. ಈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಬೇಯಿಸುವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ವ್ಯವಸಾಯದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ಗಳು / 475 ಎಂಎಲ್ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಎಳೆದಿದೆ
- 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 3/4 ಕಪ್ / 180 ಮಿಲೀ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು
- 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (ಚೌಕವಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ)
- 1 ಕಪ್ / 240 ಮಿಲಿ ಮಾಂಟೆರಿ ಜ್ಯಾಕ್ (ಚೂರುಚೂರು)
- 1 ವಸಂತ ಈರುಳ್ಳಿ (ನುಣ್ಣಗೆ ಚೌಕವಾಗಿ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಕರಗಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು)
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ / 2.5 ಮಿಲಿ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ (ಸೌಮ್ಯ)
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ / 2.5 ಮಿಲಿ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ / 2.5 ಎಂಎಲ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ / 2.5 ಮಿಲಿ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
- ಅಲಂಕರಿಸಲು: 1 ಕಪ್ / 240 ಎಂಎಲ್ ಸಾಲ್ಸಾ (ದಪ್ಪನಾದ)
- ಅಲಂಕಾರಿಕ: 1 ಆವಕಾಡೊ (ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ)
- ಅಲಂಕರಿಸಲು: 1/2 ಕಪ್ / 120 ಎಂಎಲ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಅಥವಾ ಸರಳ ಹಸಿರು ಮೊಸರು)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಎಫ್.
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
- ಉಳಿದಿರುವ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ (ಒಗ್ಗೂಡಿ ಆದರೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ).
- ಒಂದು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪನಾದ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
- 40-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಸಿಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ.
- ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಕತ್ತರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 466 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 38 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 212 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 464 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 23 ಗ್ರಾಂ |