ಎ ಪೀಚ್ ಫ್ಲಾಂಬೆ ಡೆಸರ್ಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ಲಾಮ್ ಈ ಪೀಚ್ ಸಿಹಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶೇಷ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಫ್ಲಾಮ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

2 ಕಳಿತ, ಪೀಚ್ ಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ 4 ಅಥವಾ 5 ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ದೀರ್ಘವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ, ಆಳವಾದ ಬಾಣಲೆಗೆ ಕರಗಿಸಿ.
2 ರಿಂದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ; ಬೆರೆಸಿ. ಪೀಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತನಕ ಕುಕ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿರಿ. ಶಾಖದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಮ್ ಸೇರಿಸಿ (ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಗಾಢವಾದವು; ಕಡು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ) ರುಚಿಗೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.

ಶಾಖವನ್ನು ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಬಹಳ ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಜ್ವಾಲೆಯು ಸಾಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ
ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	343
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	15 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	9 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	38 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	8 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	42 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	2 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.