ಈ ಟ್ಯಾಫಿ ಸೇಬಿನ ಸಲಾಡ್ ಪಟ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕೆಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಕರೆದರೂ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರುವಾಗಲೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ - ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 20 ಔನ್ಸ್ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
- ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- 1/3 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆ (ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ)
- 1 ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು
- 1 8-ಔನ್ಸ್ ಕಂಟೇನರ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೇಲೇರಿ (ಥೇವ್ಡ್)
- 4 ದೊಡ್ಡ ಸೇಬುಗಳು (ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1 ಕಪ್ ಚಿಕಣಿ ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 3-ಕಾಲುಭಾಗ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿನೆಗರ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಕುಕ್, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ದಪ್ಪ ರವರೆಗೆ.
- ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, thawed ಹಾಲಿನ ಟಾಪ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡು, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 468 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 26 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 114 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 253 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 48 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 16 ಗ್ರಾಂ |