ಕಚ್ಚಾ ಚಾಯ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಾಗಿ ಶಿರೋನಾಮೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಶುಂಠಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಉದ್ಗಾರ ಹಾಲುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರೆಯಲಾಗದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
ಈ ಭಾರತೀಯ ಚಾಯ್ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ , ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೀಜಗಳು
- 4 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಏಲಕ್ಕಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಇಡೀ ಲವಂಗಗಳು ಅಥವಾ 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಲವಂಗ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಇಡೀ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಹಿಸುಕು
- 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ
- 1/4 ಕಪ್
- ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ರುಚಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
30 ರಿಂದ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಕರಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ತನಕ ಇರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಮೆಶ್ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸು.
ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಚಾಯ್ ಲ್ಯಾಟೆ ಆನಂದಿಸಿ!
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 323 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 9 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |