ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕೋರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಮಸಾಲೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಕೊರಿಯನ್ ತಿನಿಸುಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಲೆಯ ಸುಳಿವು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಂದ ಶೀತ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯ ಯಾವುದಾದರೂ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಂಗುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಾರದು.
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಬಿಬಿಂಬಾಪ್ ಅಥವಾ ಬುಲ್ಗೋಗಿ ಮುಂತಾದ ಬಿಸಿ ಕೊರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಭರವಸೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ತರುವಿರಿ. ನೀವು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೊರಿಯಾದ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಂಸ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊರಿಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- ¼ ಸಿ ಆಫ್
- ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- ಅಕ್ಕಿ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ನ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀರು
- ಸಕ್ಕರೆಯ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಪುಡಿ (ಕೊಚುಕಾರು)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಈ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಣೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ರೈಸ್ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಅದು ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು. ನೀವು ಪಟ್ಟಣದ ಸುತ್ತಲೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿನಿಂದ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿರುಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಳೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿನ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಇದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 127 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 938 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |