ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಅದ್ದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಈ ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ (ಕಡಲೆ) ಬೀನ್ ಅದ್ದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆಸ್ಟೊ ಸಾಸ್ನಿಂದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹರಡುವಂತೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಸಿವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸುವಾಸನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬುಷ್ ® ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೌಜನ್ಯ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 16 ಔನ್ಸ್ ಗ್ಯಾರ್ಬೊಂಜೊ ಬೀನ್ಸ್ (ತೊಳೆದು ಬರಿದು)
- 1 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- 2/3 ಕಪ್ ತಯಾರಿಸಿದ ತುಳಸಿ ಸಾಸ್ ಪೆಸ್ಟೊ
- 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳು (ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಸೂರ್ಯ ಒಣಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ)
- 2 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1/8 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು
- ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಒರಟಾದ ಮ್ಯಾಷ್ ಗಾರ್ಬನ್ಜೊ ಬೀನ್ಸ್.
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಪೆಸ್ಟೊ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಬೆರೆಸಿ.
- 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ.
- ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಅದ್ದು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 275 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 133 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 36 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |