ನಾನು ಈ ಸುಲಭವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಊಟ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಲೇಪನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮಾಂಸವು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ನವಿರಾದಂತೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊದಿಕೆಯ ಲೇಪನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸೂತ್ರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಮೃದು, ಶ್ರೀಮಂತ, ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/2 ಕಪ್ ಒಣ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್
- 1/2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
- 1 teaspoon ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಒಣಗಿಸಿ
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- 1 (24-30 ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕರಗಿದ
- 10 ಔನ್ಸ್ ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ ಮಾಡಬಹುದು
- 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್
- 1 ಕಪ್ ತುರಿದ ಹವರ್ತಿ ಚೀಸ್
- 1 teaspoon ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಒಣಗಿಸಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 6 ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 375 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್. ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್, ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್ ಮೊಟ್ಟೆ; ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿದರು.
- 13x9 "ಗ್ಲಾಸ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ನಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೂಪ್, ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹವಾರ್ತಿ ಚೀಸ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಒಣಗಿಸಿ; ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಕನ್ ನಯವಾದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಅದ್ದು ಮೊಟ್ಟೆ ಸ್ತನ, ನಂತರ ಕೋಟ್ಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್, ಲೇಪಿತ ಕಡೆಯಿಂದ, ಉಳಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- 40-50 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಿಶ್ರಣವು ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಗುಳ್ಳೆಗಳೇಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1837 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 103 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 519 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,047 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 61 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 158 ಗ್ರಾಂ |