ಚಿಕನ್ ವಾಲ್ಡೋರ್ಫ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ವಾಲ್ಡೋರ್ಫ್ ಸಲಾಡ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದದ್ದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸಲಾಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬ್ರೆಡ್ ನಡುವೆ ಇದು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೆಸಿಪಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಸ್ಸೇರಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸೂತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಗಾಢವಾದ ಮಾಂಸ ಎಂಬುದನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೋಲ್ ಕೋಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಎರಡುವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ನೀವು ಬಯಸುವಂತೆ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ರುಚಿ. ನಾನು ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ ಬಳಸಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಥೈಮ್, ಟ್ಯಾರಾಗಾನ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗಳಾಗಿವೆ. ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಆಪಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬು ತಿನಿಸು ಇರಬೇಕು, ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕುರುಕುಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕ್ರಿಸ್ಪಿನ್, ಜೊನಾಥನ್, ಹನಿಕ್ರಿಸ್ಪ್ ಮತ್ತು ರೋಮ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಇವುಗಳು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇತರ ಮಾಂಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬ್ರೆಡ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರೂ ನೀವು ಇತರ ಬ್ರೆಡ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಊಟ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಡಿನ್ನರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 (12 ಔನ್ಸ್) ಕ್ಯಾನ್ ಚಿಕನ್, ಬರಿದು, ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ
• 1-2 ಕತ್ತರಿಸಿದ unpeeled ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳು
• 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ
• 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
• 1/2 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು
• 1/2 ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸರಳ ಮೊಸರು
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ
• 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು
• ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1/8 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
• 8 ಚೂರುಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬ್ರೆಡ್
• ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಲೆಟಿಸ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ, ಗ್ರ್ಯಾನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳು, ಸೆಲರಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣಗಿದ CRANBERRIES, ಮೇಯನೇಸ್, ಮೊಸರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	540
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	36 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	7 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	10 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	103 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	338 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	20 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	34 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.