ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್-ಐಡ್ ಪೀ ಡಿಪ್ ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪ್ಪರ್ಸ್

ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ ಅದ್ದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಆವಕಾಡೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಅದ್ದು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 3 ಕ್ಯಾನ್ ಕಪ್ಪು-ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಲಪೇನೋ ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಿದು)
• 1 ನೇರಳೆ ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 2 ಆವಕಾಡೋಸ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 2 ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪರ್ಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 1 ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ 1/2 ಗೊಂಚಲು (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• ಝೆಸ್ಟಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋವನ್ನು ಜೆಸ್ಟಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ನಗ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ.
2. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಬೀನ್ ಸ್ನಾನ

ಚೀಸಿ ಬ್ಲಾಕ್-ಐಡ್ ಪೀ ಡಿಪ್

ರಿಫೈಡ್ ಬೀನ್ ಡಿಪ್

ಸುಲಭ ಬೀನ್ ಅದ್ದು

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	83
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	4 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	7 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	10 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	2 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.